06 20 74 81 91 florence.lequere@yahoo.fr

Améliorer sa qualité de vie...

Vivre ses émotions...

Se recentrer...

Se ressourcer...

Florence Le Quéré
Sophrologue

Sophrologue praticienne, je vous accompagne pour améliorer votre qualité de vie en vous aidant à gérer vos émotions et votre stress.

J’exerce à mon cabinet ou à domicile, lors de séances individuelles pour les enfants, les adolescents et les adultes.

Je propose également des cours collectifs  en entreprise, en milieu scolaire et hospitalier.

Les champs d’application de mon travail touchent tous les moments de votre quotidien : les problèmes de sommeil, le manque de confiance en soi,  la maladie, le stress, la dépression, la souffrance au travail, les problèmes familiaux, les ruptures, deuils etc., mais aussi en accompagnement pour les enjeux ponctuels (examens, entretiens d’embauche, grossesse, compétitions sportives, prise de parole etc.).

Diplômée de l’Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée (ESSA) de Paris-Vincennes, je me suis spécialisée en enfance et adolescence, après avoir travaillé de nombreuses années en entreprise. Je suis membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP) et de la Société Française de Sophrologie (SFS). Le diplôme obtenu de « Sophrologue Praticien Niveau III » est enregistré au RNCP (Registre National de Certification professionnelle).
J’ai suivi les trois cycles de la Pédagogie Sophrologie Ludique (formation par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez, créateurs de la méthode), pour animer séminaires et ateliers.
Je suis praticienne en Hypnose – diplômée en Hypnose Eriksonienne et Humaniste.

Je suis mariée, mère de deux enfants. Je vous accueille avec une écoute attentive dénuée de jugement et une rigueur apportée par la formation de qualité. Vous pouvez pratiquer la sophrologie à tout âge de la vie, elle est respectueuse des possibilités de chacun et j’adapte les séances à vos besoins.

LA SOPHROLOGIE EN QUELQUES MOTS

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, douce et accueillante, c’est l’école du positif.

Elle a été créée en 1960 par le Pr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre Colombien. Elle s’inspire du yoga, de l’hypnose et du bouddhisme zen. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir  une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien  avec sérénité. C’est une thérapie reconnue pour maîtriser l’équilibre corps-esprit.

Origines et étymologie

Sophrologie vient du grec :

Sos : harmonie, équilibre, paix

Phren : esprit, conscience, cerveau

Logos : discours, science, étude, parole.

​La sophrologie, c’est l’étude de la conscience en harmonie.

LA SÉANCE

Lors de chaque séance, vous apprenez à maîtriser votre respiration pour vous relaxer, à libérer les blocages du corps puis à ancrer des images positives par des techniques de visualisation et de suggestion.

La séance se déroule sur une heure, guidée par la seule voix du sophrologue, dans une atmosphère de douceur et de calme.

L’objectif est de permettre à un nouveau regard d’émerger sur votre quotidien, vos projets, vos expériences et de les vivre différemment, de façon positive.

Nous commençons par une série d’exercices psycho-corporels et respiratoires, debout, vous êtes amenés à ressentir ce qui se passe en vous dans l’instant présent, en explorant l’éventail de vos sensations et ressentis sans analyse ni à priori.

Puis, en position assise, vous arrivez à un niveau de vigilance entre veille et sommeil (l’état « sophro liminal »), état de relaxation qui peut permettre un lâcher prise et une mise au repos du mental, amené par une respiration longue, calme et régulière. Le corps tout entier se relâche : peau, muscles, os, organes, afin de favoriser l’émergence et le travail sur les émotions. En fin de séance,  un temps de libre parole vous permet de prendre conscience de l’expérience vécue.

L’HYPNOSE

Tous les jours vous pouvez expérimenter l’état d’hypnose : lorsque vous êtes absorbé par la lecture d’un roman, lorsque vous regardez un film, lorsque vous êtes là mais que votre esprit s’évade et va butiner ailleurs.

Se trouver en état hypnotique est se trouver dans un état de profonde relaxation. C’est ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement, où nous pouvons accéder ensemble à votre inconscient pour venir changer un comportement.

L’hypnose est un état modifié de conscience.

Elle peut aider à répondre aux troubles alimentaires (anorexie, boulimie), à se libérer des dépendances : alcool, tabac…

Elle permet de vaincre sa timidité, gérer les phobies.

LES TARIFS

Séance individuelle « en cabinet »

. 50 euros (adultes, 1h00)
– Forfait 5 séances 225€
– Forfait 10 séances 400€

. 40 euros (adolescents, 45mn)

. 30 euros (enfants, 30mn)

Séance individuelle à domicile

. 60 euros (adultes et adolescents, 1h00)

. 35 euros (enfants, 30mn)

J’accepte le règlement des honoraires par chèques libellés à mon nom en tant que membre d’une association agréée par l’administration fiscale

Pour votre information, certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

Une séance de sophrologie ou d’hypnose n’est pas un acte médical. Leurs pratiques n’autorisent pas d’établir de diagnostic médical.

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TÉMOIGNAGES

Merci de m'avoir permis de vivre la naissance de ma fille de manière positive! Je garde précieusement et applique au quotidien ce que j'ai appris avec vous pour profiter pleinement de la Vie! Merci!

Florence Le Quéré Sophrologue

La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter…

Mère Teresa