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Ces 4 astuces peuvent t'aider à gérer ton stress - Bien-être au quotidien

2018-12-05 17:06:10 • Par Florence Le Quéré

Astuces bien-être à intégrer au quotidien : - Respiration au carré (inspiration sur 4 temps, rétention d’air sur 4 temps, expiration sur 4 temps, rétention d’air sur 4 temps, puis recommencer) - Réflexe attente-détente (en situation d’attente, penser à se détendre) - Respiration 365 (3 fois par jour, 6 respirations par minutes – j’inspire 5 secondes/j’expire 5 secondes, 5 minutes de suite) - Sieste flash (assis avec un stylo dans la main, se détendre profondément à l’aide de la respiration, lorsque l’objet tombe, vous vous réveillez) Contactez-moi pour en savoir plus sur le bien-être au quotidien

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Mère Thérésa